Aqua Joggingauch als Abonnement
Ein intensives Ausdauertraining, bei dem der Körper durch einen Auftriebsgürtel im Tiefwasser gestützt wird. Ohne Bodenkontakt simulieren die Teilnehmer/-innen das Laufen dadurch wird das Herz-Kreis-Laufsystem trainiert sowie Muskulatur gestärkt.
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Wassergymnastik
Wassergymnastik ist eine schonende und effektive Trainingsmethode, die im Wasser durchgeführt wird. Die Übungen nutzen den natürlichen Widerstand des Wassers, um Muskeln zu stärken, die Ausdauer zu verbessern und die Gelenke zu entlasten. Diese Sportart eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, insbesondere für Personen mit Gelenkproblemen oder zur Rehabilitation nach Verletzungen. Wassergymnastik kombiniert Bewegung mit Entspannung und fördert durch den Auftrieb des Wassers ein angenehmes Trainingserlebnis.
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Aqua Yoga
Entspannung und Bewegung im Wasser
Wasseryoga ist eine sanfte Form des Yoga, die im Wasser praktiziert wird. Dabei werden klassische Yoga-Übungen an die besonderen Eigenschaften des Wassers angepasst. Der Auftrieb des Wassers entlastet die Gelenke und erleichtert Bewegungen, wodurch Wasseryoga besonders für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Gelenkbeschwerden geeignet ist.
Die sanften Übungen fördern die Flexibilität, stärken die Muskulatur und verbessern die Körperhaltung. Zudem wirkt das warme Wasser entspannend auf Körper und Geist, was Stress reduziert und das Wohlbefinden steigert. Wasseryoga ist eine ideale Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung, die für Menschen jeden Alters zugänglich ist.
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